안녕하세요 오늘은 임신초기 빈혈 증상에 대하여 이야기해보려고 합니다. 임신은 여자로 하여금 지금까지와는 전혀 다른 호르몬으로 10개월을 살아가게 하고, 생명을 키우는 동안 많은 변화를 일으킵니다. 어지럼증, 빈혈은 그 중 하나의 증상인데요. 왜 임신 초기에 빈혈이 발생하는지, 대처법은 어떠한지 알아볼게요.
1. 임신초기 빈혈 증상
임신 초기 여성의 몸에는 여러가지 증상들이 나타납니다. 그 중 대부분의 여성은 어지럼증을 경험합니다. 임산부 빈혈의 증상은 일반 빈혈 환자의 증상과 비슷합니다.
-자리에서 일어났을때 눈앞이 하얘지고 머리가 어지러워지는 증상
-자세를 바꾸면서 발생하는 현기증
-숨이 가쁘고 갑자기 피곤한 증상
-두통
-피부가 창백해지는 증상
-손발 저림, 손발 차가움
2. 임신초기 빈혈 정상인가요?
임신을 하면 여성의 몸은 원래 가지고 있던 혈액량보다 약 40%까지 점점 증가하게 됩니다. 그 이유는 태아가 커갈수록 태아에게 혈액을 공급하기 위하여 입니다. 이때, 임신초기 호르몬의 영향으로 혈관은 확장하지만, 혈액량은 아직 넓어진 혈관을 채울만큼 생성되지 않았기때문에 혈액이 묽어져서 어지럼증 증상이 나타나게 됩니다.
다만, 임신 주수가 증가하면서 혈액의 양도 서서히 늘어나기 떄문에, 혈관을 통해 운반되는 혈액량이 채워지게되면 어지럼증도 자연스럽게 사라지게 됩니다.
3. 임신초기 빈혈 대처법
- 임신초기 빈혈 증상은 대부분의 여성들이 느끼는 정상적인 증상이기 때문에, 큰 걱정은 하지 않아도 됩니다.
- 빈혈 증상은 적혈구 속 헤모글로빈의 부족으로 오는 철결핍성 빈혈인 경우가 많지만, 철분제를 미리 먹을 필요는 없습니다. 철분제는 임신 15주부터 먹으면 됩니다.
- >>임신 중 필요한 영양제 더 알아보기
- 임신 초기 어지럼증 증상이 있을때는 급격한 움직임을 피하고, 잠시 앉거나 누워서 쉬어주세요.
- 어지럼증이 지속된다면, 숨을 깊게 들이쉬고, 배에 머금고 있다가, 천천히 내쉬는 숨쉬기를 해주세요
- 앉은 자세에서 고개를 숙여 다리 사이에 머리를 넣고 눈을 감고 있는 동작이 어지럼증 완화에 도움이 됩니다.
- 어지럼증이 심하면 물을 마시거나, 초코렛이나 사탕같은 달달한 간식을 먹어주는 것도 좋습니다.
- 오래 서 있는 경우 혈액이 다리쪽으로 모여 머리와 심장으로 가는 혈액량이 줄어 어지럼증이 생길 수 있습니다. 오래 서 있는 경우 몸을 조금씩 움직여 자세를 바꾸어주는 것이 좋습니다.
- 따뜻한 물로 샤워하는 경우 혈관의 확장을 촉진할 수 있어, 어지럼증이 심화될 수 있어요. 샤워는 짧게 하는 것이 좋습니다.
- 임신 중 물을 많이 섭취해야 탈수로 인한 어지럼증을 방지할 수 있으니, 물을 많이 마시세요.
- 임신 중기 이후의 어지럼증은 자궁이 평소에 비하여 상당히 커져서 대정맥을 눌러서 발생하기 때문에, 똑바로 눕는것보다 옆으로 누우면 어지럼증을 완화시킬 수 있습니다.
- 또한, 임신 중 신체 대사 변화나 입덧으로 인한 영양공급부족으로 인하여 저혈당으로 인해 어지럼증이 유발되는 경우가 있으므로, 식사를 제 시간에 하고, 영양분을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
- 좁은 공간이나 환기가 안되는 공간에서 어지럼증이 심화되기 때문에, 조금씩 자주 환기를 시켜주는 것이 좋습니다.
4. 의사의 상담이 필요한 임신 빈혈 증상
심한 어지럼증이 지속되거나, 눈앞이 침침해지는 증상이 오래 지속되거나, 두통 또는 가슴 두근거림이 정상적인 범위를 넘어서 계속되는 경우라면 산부인과를 방문하여 의사의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 특히, 질출혈 또는 하복부 통증이 있는 경우라면 의사에게 증상을 꼭 말해야합니다.
임신 중 태반에 이상이 생기거나 유산기가 있는 경우 출혈이 발생할 수 있고, 그로 인하여 어지럼증이 올 수 있습니다. 또한 전신에 힘이 없고 무기력증을 동반하기 때문에 출혈을 동반한 어지럼증이 있다면 반드시 의사와의 상담이 필요합니다.
일반인들이 제일 흔할 것으로 생각하는 빈혈도 있고 그외에 귀에 원인이 있는 경우나 뇌에 원인이 있는 경우도 있습니다.
5. 임신 중 철분제 복용 및 주의사항
임신 중에 흡수한 영양소는 대부분 태아가 우선적으로 사용합니다. 즉, 엄마가 빈혈 증상이 있더라도 태아는 안정적으로 산소와 영양분을 공급받고 있으니 큰 걱정을 하지 않아도 됩니다.
그래도 임신 중 빈혈이 심하거나, 어지럼증이 나아지지 않는다면 임신 중기로 돌입하는 15주-16주부터 철분제를 복용하는 것이 좋습니다.
철분제는 빈 속에 먹어야 흡수가 잘되고, 비타민 C와 함께 먹어야 흡수율이 높아집니다. 따라서, 아침 공복 또는 자기 전에 오렌지 주수와 철분제를 같이 먹으면 좋습니다.
철분제의 양이 30mg이상일 경우 설사, 변비 또는 복통과 같은 증상이 생길 수 있으니, 너무 많은 양의 철분제를 먹지 않도록 합니다.
철분제는 일반 약국에서 사드셔도 되지만, 철분제 섭취 후 부작용이 생겼다면 산부인과를 방문하여 철분제를 처방받는 것이 좋습니다. 처방받는 철분제는 정해진 시간 동안 약물이 일정량 방출되도록 설계된 서방형 철분제나 물약 형태의 철분제가 좋습니다.
6. 마무리
여자에서 엄마로 변하는 과정은 지금까지 겪었던 모든 것들을 뒤엎는 증상들을 동반합니다. 어지럽고 매스껍고 몸은 계속하여 태아을 위한 최적의 형태로만 변해갑니다. 육체적으로도 정신적으로도 쉽지 않은 일입니다.
아이를 가장 건강하게 출산하려면 엄마가 가장 건강해야합니다. 기분 좋은 생각, 맛있는 음식, 편한 휴식 그리고 충분한 잠을 통해 건강한 아이를 키워가길 바랄게요.
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